千城台活動報告:1/30
■日時:1/30(月)10:00～11:00
■場所:千城台公民館
本日も、ご参加ありがとうございました😊
今日は、肩中心に動かしました
終わった時の皆さんのスッキリとしたお顔が印象的でしたね。
動かさないと重い、重いから動かさない。ますます動かさなくなる。と、悪循環になります
今日、お父様が腰痛持ちで…とご相談を受けました。
筋肉が衰えて腰痛になり、痛いから動かしたくない、ますます動かない…となります。
私たちも、今のうちから身体を動かすとスッキリして気持ちいいんだよ〜って、身体に教えておいてあげたいですね。
動かさないと、うずうずするようになれば、自然と動かしたくなるものです。
今の時代、30.40代が1番運動不足だそうです。
閉経を迎えると筋肉はつきにくく、ぜい肉はつきやすくなるとのこと。
少しづつでも、運動する習慣をつけたいものですね。
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