7/16 小中台活動報告
いつもご参加ありがとうございます‼️
昨日は早い時間、足元の悪い中ご参加ありがとうございました😊
☕️サンプリング感想、ありがとうございました😉
最近、同じくらいのベビちゃん入会で賑やかですね！
↓
昨日帰ってから鼠径部しっかりほぐしたら、動かしづらさが格段によくなりました！
思ってなかった場所が固まってたり、レッスン後の変化が楽しいです！
なんて、感想も届いてます。
励みになります！
ありがとう😊
ヨガは気づき‼️です。
まずは、ご自身の身体の声をよく聞いて😉
皆さんの身体のゆがみ、気になるところがチラホラ。少しづつ、少しづつ…
でも、4月入会の方から少しづつ良くなってます！とか、変化が！とか、お声をいただき始めてます。
最近、入った方は少しづつ治していきたいと思います。
まずは、本人が気づくことから👍
引き続き、楽しみながら😆
出来ること、出来ないこと！
得意なこと、苦手なこと！
皆さん違います。周りと比べないで、ご自身の先週の身体と比べてください。
生理前はかたい。とか、寝不足だとかたい。とか、だるいけど動かしたらスッキリした。とか、それぞれ見つかると思います。
少しの変化に気づき、喜びを感じながら、楽しんでいただけたらと思います❣️
レッスン後半に入るシャバアサナ(くつろぎのポーズ)は、それまでに動かした身体の反応、刺激、違和感などを身体に落とし込み、修正、調和で整えている一番大切な時間です。
ご自身の身体の声を聴いてください。
全身に先端まで血液が巡ってますか？
呼吸は？痛いところは？
温まりましたか？違和感は？
身体の緊張はほぐれてますか？
無駄な力は入ってませんか？
頭も休んでますか？
お任せ！わかりますか？
左右の違いは？身体を動かす前と今の違いは？など、など。
見つめるところは限りなくあります。
なかなか、ご自身の身体とゆっくり対話する余裕ないと思います。
とても、大切な有意義な時間。
そして、この時間で頑張って動かしたことが、身体に効いてきます。
ここにいる皆さんが、リラックスしながらそれぞれにご自身の身体との対話を楽しむ時間。
ヨガで一番難しいと言われているポーズです。
赤ちゃんの泣き声はBGM🎶
でも
私語はご遠慮ください🙇♀️
これは、2歳のお誕生日を迎えた子どもたちにも＋走らないで！も、お願いしていることです。
また、ご参加お待ちしてまーす❣️
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